Ketika kita merasa mulai lelah dan penuh oleh perasaan maupun pikiran negatif yang membebani, maka kita butuh katarsis atau melakukan kegiatan pelepasan emosi secara positif. Salah satu katarsis yang baik adalah melalui journaling, yaitu menuangkan ekspresi dalam bentuk tulisan. Journaling merupakan cara katarsis yang paling sering direkomendasikan oleh psikolog, karena journaling dapat memberikan terapi tersendiri bagi yang melakukan. Oleh sebab itu, journaling sangat bermanfaat bagi kesehatan mental. Akan tetapi, masih banyak orang yang belum mengetahui pentingnya jurnal bagi sisi psikologis dan banyak orang juga yang belum mempraktikkan journaling sebagai proses katarsis yang tepat. Di video ini, kita belajar bersama tentang journaling serta melakukan journaling sebagai aktivitas dalam melepaskan emosi negatif bersmama Toetiek Septriasih, M.Psi., Psikolog.
Klik poster untuk mengakses penuh materi videonya!
