Sering bingung dengan perasaan yang muncul dalam diri? Seringkali, kita tidak memahami sepenuhnya emosi yang dirasakan. Jika Anda pernah mencoba menuliskan pikiran dan perasaan Anda, mungkin tidak selalu mudah untuk memulainya. Melalui cara yang tepat, seperti jurnal, dapat membantu Anda memulai untuk mengenali emosi terdalam yang ada.
Psikoterapis, Haley Neidich, menjelaskan bahwa menulis jurnal adalah alat dengan komitmen rendah dan mudah diakses untuk pengelolaan emosi. Hal sederhana untuk menuliskan sesuatu dapat membantu mengatasi banyak tantangan emosional yang mungkin bisa menghambat diri. Journaling bisa menjadi alat yang hebat untuk kesehatan emosional Anda, terlebih jika hal ini bisa diaplikasikan ke dalam rutinitas harian Anda.
Yuk temukan dirimu dan sadari emosimu melalui journaling di workshop Experiential Learning (EXCEL) ini bersama Cut Aida Rusyiyah, M.Psi, Psikolog. Klik poster untuk daftar!
