Aku dan Diriku

Bagaimana Mengatasi Social Anxiety di Acara Keluarga?

Siapa yang malah cemas dan enggan pergi ke acara keluarga? Anak-anak mungkin banyak yang merasa cemas atau malah rewel ketika diajak ke acara kumpul keluarga, namun cukup banyak orang dewasa yang suka bahkan menantikan acara gathering atau reuni keluarga besar.  Namun, sebagian lagi dari kita ada yang alih-alih semangat, malah seringkali sibuk mencari banyak alasan untuk […]

Aku dan Diriku

Kuis : Apa Cara Memaafkanmu?

Kita semua pernah berjuang untuk mengucapkan tiga kata itu, “aku memaafkanmu.” Tapi, ada dari kita yang bahkan tidak bisa bilang bahwa, “kamu menyakitiku” dan menutupinya dengan bilang, “tidak ada apa-apa kok.” Jadi, tipe yang manakah kamu?

Aku dan Diriku

Kuis : Seberapa Mudahkah Kamu Marah?

Kuis ini akan melihat bagaimana kamu bereaksi dalam situasi stres dan marah dengan menggunakan metode yang dikembangkan di Novaco Anger Inventory. Jawab pertanyaan di bawah ini dan dapatkan hasil tingkat kemarahanmu! Harap dicatat: Kuis ini tidak dimaksudkan untuk memberikan tingkat diagnosis atau saran yang dapat dilakukan oleh praktisi yang berkualifikasi. Jika kamu merasa tertekan atau […]

Aku dan Diriku

Bersahabat dengan Diri Kecilku

Selama kurang lebih 30 tahun belakangan, saya hidup dengan rasa takut yang intens. Rasa takut yang tidak bisa saya telusuri asal mulanya, namun sangat melekat hingga dewasa. Rasa takut akan bahaya, kehilangan, hingga kematian. Musim hujan serta berada di kegelapan adalah saat-saat paling triggering untuk memantik ketakutan itu. Suatu sore, saya sedang tidur bersama dengan […]

Aku dan Diriku

High Functioning Depression: Depresi Yang Sulit Dideteksi, Mungkin Anda juga Mengalami

Sinta (35) tahun, seorang Ibu yang bekerja, selalu menghabiskan waktunya dengan berbagai macam aktivitas setiap harinya. Mulai dari mengurus keperluan anak, suami, pekerjaan kantor, hingga tak lupa masih menyempatkan diri bersosialisasi dengan teman-teman sekantor. Tak ada yang aneh jika seseorang melihat aktivitas yang dilakukan oleh Sinta setiap harinya. Ia masih sangat terlihat bahagia, tertawa, dan […]

Aku dan Diriku

Kuis : Ungkap Kekuatanmu sebagai Perempuan!

Pernahkah kamu bertanya-tanya apakah kamu seorang perempuan yang kuat? Kami mengajak kamu untuk mengikuti kuis ini untuk memahami diri dengan lebih baik dan ungkap apa kekuatanmu. Perempuan yang kuat adalah seseorang yang percaya diri pada diri sendiri.  Kami berharap dengan mengikuti kuis ini, kamu bisa memulai perjalanan dalam mencintai diri sendiri. Ingat, kamu berharga dan […]

Aku dan Diriku

Kuis : Apa Tipe Introvertmu?

Introvert adalah sifat kepribadian yang dimiliki banyak orang. Adanya kuis ini bertujuan untuk menjelaskan lebih banyak tentang sifat kepribadian ini. Menariknya, ada lebih banyak hal tentang sifat introvert dari yang biasa diketahui oleh orang-orang. Ikuti kuis ini untuk menemukan apa tipe introvertmu! Pastikan untuk secara jujur memilih opsi yang beresonansi dengan kamu dan dapatkan hasilnya secara […]

Aku dan Diriku

Sebuah Perjalanan Memahami Diri : Menemui Luka dan Memulihkan Hati

Baca kisah sebelumnya di sini Seiring berjalannya waktu kondisi mentalku bukan makin membaik, malah semakin meledak. Aku sering menangis dan dihampiri rasa ketakutan. Hingga suamiku harus rela tidak masuk kerja untuk menemaniku. Karena aku takut jika aku hanya berdua dengan anakku. Tak jarang aku bersikap agresif ke anakku dan itu memantik perseteruan dengan suami. Tiap […]

Aku dan Diriku

Efek Negatif Menyembunyikan Emosi

Menyembunyikan emosi memiliki serangkaian efek buruk yang bisa mengganggu kesehatan mental. Apa saja efek buruk yang mungkin terjadi?

Aku dan Diriku

We Are Not Our Emotions

Kita mungkin kerap mengatakan; “Saya orang yang mudah marah”, “Aku orangnya gampang sedih, “ Aku tuh penakut.”. Marah, sedih, takut, seringkali kita mendefinisikan diri kita hanya pada emosi-emosi yang kita rasakan saja. Terkadang juga kita tidak memahami penyebab emosi yang muncul. Neuroscientist Alex Korb membuat perumpamaan yang menarik. “Jika lengan Anda patah, Anda tidak akan memberi […]