Energy Boosters untuk Ibu-Ibu Kelelahan

01 Agustus 2019

Tak terhitung lagi berapa banyak waktu yang dihabiskan Ibu dalam sehari untuk memasak, menyiapkan bekal sekolah anak dan suami, mengantar anak ke sekolah, mencuci baju, membersihkan tempat tidur, dan rutinitas lainnya. Tak terhitung lagi berapa banyak energi yang dikeluarkan Ibu dalam satu hari untuk menyelesaikan pekerjaan rumah tersebut. Belum lagi energi yang harus dipersiapkan untuk bekerja.

Duuh, sudah pasti Ibu sangat kelelahan karena semua energinya sudah terkuras untuk menyelesaikan pekerjaan rumah dan kantor. Adakah cara agar energi Ibu bisa kembali dalam waktu singkat?

Nah, beberapa energi boosters berikut ini bisa Ibu coba loh untuk tingkatkan energi yang sudah terkuras dalam sehari.

Energy Boosters untuk Ibu-Ibu Kelelahan

👩 Berolahraga

Hal pertama yang bisa meningkatkan energi Ibu-Ibu kelelahan adalah dengan berolahraga. Ya,sudah pasti ada yang tidak setuju dengan cara yang satu ini. Tapi, percaya atau tidak dengan berolahraga tubuh dan pikiran Anda lebih segar. Kondisi inilah yang membuat energi Ibu kembali seperti semula.

Sebaiknya, jangan pilih olahraga yang butuh banyak energi, alias olahraga berat. Cukup lakukan olahraga ringan seperti jogging, treadmill, atau yoga.

👩 Makan Malam dengan Tenang

Beberapa Ibu memang senang meninggalkan makan malam alias tidak makan malam dengan alasan diet atau dengan alasan sudah malas makan karena masih banyak pekerjaan rumah yang menunggu untuk diselesaikan.

Hal ini memang wajar, tapi alangkah lebih baik jika Ibu juga menghabiskan makan malam secukupnya dengan tenang tanpa perlu berpikir pekerjaan lain. Cara ini bisa Ibu lakukan untuk mengembalikan energi yang sudah terkuras habis dari pagi sampai malam hari.

👩 Hirup Udara Segar

Ingin meningkatkan energi? Bagaimana kalau Ibu coba menghirup udara segar sesekali. Mungkin Ibu bisa membuka semua jendela rumah dan mematikan AC sementara waktu dan coba menghirup udara segar yang ada di luar. Atau, apabila Ibu sedang berkendara menggunakan mobil maka boleh juga membuka kaca jendela mobil. Meskipun udara di jalan mungkin saja tercampur dengan polusi kendaraan, tapi setidaknya Ibu bisa merasakan udara lain selain udara dari AC mobil.

Nah, bagi Ibu yang sudah berada di kantor maka bisa juga membuka semua jendela di pagi hari sebelum rekan-rekan kerja lain masuk. Apabila hal ini cukup sulit dilakukan, sebaiknya keluarlah dari ruangan kantor beberapa saat, misalnya di beranda kantor untuk menghirup udara segar. Cara ini bisa Ibu lakukan untuk meningkatkan energi yang sudah terbuang sejak pagi hari.

👩 Mengunyah Permen Karet

Cara lain yang bisa Ibu lakukan untuk meningkatkan energi adalah dengan makan permen karet. Ya, mungkin kedengarannya cukup aneh bagi Ibu yang tidak terlalu suka permen karet. Tapi, cobalah sesekali cara ini. Siapa tahu, setelah mengunyah permen karet Ibu memiliki mood yang lebih bagus dan menjadi semangat dalam mengerjakan pekerjaan lain.

👩 Jalan-Jalan Kilat

Siapa nih yang meningkatkan energi yang sudah terkuras dengan jalan-jalan? Apabila Anda salah satunya, maka cara yang satu ini memang cukup baik untuk meningkatkan energi Ibu-Ibu yang kelelahan.

Apalagi jika Ibu mencoba untuk jalan-jalan di mall sambil melihat-lihat pernak-pernik lucu, baju-baju kerja, skin care ala Korea atau hal lain yang bisa meningkatkan mood Anda, sehingga energi Ibu juga semakin meningkat.

👩 Ngemil Bijak

Siapa sih yang tidak suka ngemil? Semua orang sangat suka ngemil, termasuk Ibu-Ibu. Nah, ngemil makanan ternyata juga bisa meningkatkan energi Anda setelah terkuras untuk menyelesaikan berbagai macam pekerjaan loh. Tapi ingat, sebaiknya lakukan ngemil secara bijak agar berat badan Anda juga tidak meningkat karena hal ini.

👩 Konsumsi Minuman Dingin

Cara lainnya yang bisa dilakukan untuk meningkatkan energi bagi Ibu-Ibu yang kelelahan adalah dengan mengkonsumsi minuman dingin. Ibu bisa mencoba berbagai minuman dingin seperti berbagai macam jus dingin, kopi atau teh dingin, dsb. Tapi, alangkah lebih baik jika Ibu mengkonsumsi air mineral dingin yang tentunya lebih sehat bagi tubuh Anda.

👩 Konsumsi Suplemen Anjuran Dokter

Apakah Ibu merasa sangat lelah dan lemas karena sudah menghabiskan energi untuk menyelesaikan berbagai macam pekerjaan? Dan, apakah semua cara di atas sudah dicoba, tapi tidak mendapatkan hasil yang maksimal? Jika benar demikian, maka Ibu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk meresepkan suplemen yang bisa menambah energi saat Ibu kelelahan.

👩 Atur Pola Pikir

Tahukah Anda bahwa mengatur pola pikir juga bisa digunakan sebagai salah satu cara untuk meningkatkan energi?

Ya, terkesan rumit dan tak biasa, tapi dengan mengatur pola pikir bahwa Anda tidak lelah meskipun badan sudah terasa lelah ternyata cukup mampu membuat otak Anda mengirim sinyal pada tubuh. Sinyal yang dikirimkan akan memerintah tubuh seakan-akan tubuh Anda kembali berenergi.

👩 Istirahat

Cara terakhir yang bisa dilakukan untuk meningkatkan energi bagi Ibu-Ibu yang kelelahan adalah dengan beristirahat. Sebaiknya lakukan tidur siang sesekali di hari libur atau tidur malam lebih cepat agar energi Anda bisa kembali di pagi hari. Ingat, pekerjaan rumah masih bisa menunggu untuk dikerjakan besok kok, bu.

Tidak ada Ibu yang tidak lelah setelah menyelesaikan berbagai macam pekerjaan rumah setiap hari.

Sayangnya, meskipun sudah menyelesaikan pekerjaan rumah, masih ada saja pekerjaan lain seperti pekerjaan kantor yang harus segera diselesaikan. Nah, untuk menyelesaikan pekerjaan kantor atau pekerjaan lainnya Ibu perlu memiliki energi tambahan.

Beberapa cara di atas bisa Ibu lakukan untuk meningkatkan energi yang telah dikuras sehingga Ibu bisa kembali berenergi untuk menyelesaikan pekerjaan lain yang belum sempat diselesaikan. Selamat mencoba dan tetap semangat!

Jangan lupa ikuti yoga bersama Parents lainnya di workshop online berikut ini. Klik poster di bawah untuk melakukan pendaftaran!