× DAFTAR GRATIS Masuk
Artikel Kelas Online Tanya Ahli Workshop Online Mitra Sekolah Belanja Pintar Tentang Kontak
Jalan Kaki 1 Menit, Tambah Umur 2 Menit

09 Januari 2022

Di abad modern, semua orang begitu sibuk sehingga jarang jalan kaki. Padahal, jalan kaki adalah kegiatan yang menyehatkan dan memiliki segudang manfaat, yaitu:

  • Setiap tambahan 1 menit jalan kaki menambah lama hidup kita 2 menit.
  • Jalan kaki 20 menit per hari selama setahun bisa membakar lemak sampai 3 kg.
  • Jalan biasa (tidak cepat tidak lambat) selama 40 menit adalah cara terbaik menurunkan berat badan.
  • Harvard Medical School meneliti 459.833 orang dan menemukan mereka yang jalan kaki bisa mengurangi resiko terkena Kardiovaskular hingga 31%
  • Jalan kaki menyembuhkan lebih dari 20 penyakit tubuh, termasuk memperkuat tubuh, meningkatkan energi, dan memperlambat penuaan 
  • Berjalan 14 km/minggu menurunkan resiko kematian hingga 22%
  • Berjalan 3 jam/minggu mengurangi resiko penyakit jantung hingga 35% dan stroke 34%.

Pertanyaannya kemudian, bagaimana jika kita malas sekali memulai untuk jalan kaki? 

Nah, beberapa tips dan trik berikut ini bisa Anda coba lakukan mulai saat ini juga;

Contact Us School of Parenting
×

Info Masa Keanggotaan

Perpanjang Paket