Tak Kenal Maka Tak Sayang : Mengenal Kemarahan Lebih Dalam

Semua orang bisa merasa marah. Ini adalah salah satu emosi dasar manusia, sama mendasarnya dengan kebahagiaan, kesedihan, kecemasan, atau jijik. Kemarahan adalah respons yang sangat normal terhadap situasi yang membuat frustrasi atau sulit. Hal ini biasanya ditandai dengan perasaan stres, frustrasi, dan terganggu. 

Kemarahan jadi masalah ketika ditampilkan secara berlebihan dan mulai mempengaruhi fungsi harian Anda dan cara Anda berhubungan dengan orang lain, termasuk cara terhubung dengan diri sendiri. 

Kemarahan punya beberapa intensitas, dari sedikit jengkel hingga marah. Terkadang bisa berlebihan atau tidak rasional.  Ketika emosi sudah tidak bisa dikendalikan, maka bisa saja Anda berperilaku dengan cara yang tidak biasa.