Jika saya dapat meluangkan satu jam tambahan untuk menyelesaikan daftar yang harus saya lakukan atau tidur, saya akan memilih untuk tidur.
Saya merasa lelah di akhir hari tetapi sulit untuk tidur di malam hari.
Saya sering sakit infeksi pernapasan dan mengidap sakit-sakit lainnya.
Saya mengidap nyeri otot harian, nyeri tubuh, dan nyeri leher.
Saya sering merasa malas antara pukul 2 siang - 5 sore dan ingin camilan manis atau secangkir kopi.
Saya sering menggunakan wine atau minuman beralkohol untuk membantu saya rileks pada malam hari.
Saya melakukan pekerjaan berat sepanjang hari.
Saya melakukan lebih dari 5 jam latihan dengan intensitas tinggi setiap minggu atau terlibat secara teratur dalam kegiatan olahraga.
Saya tidak punya tenaga untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama keluarga pada akhir pekan.
Setiap hari saya tidur kurang dari 6 jam.
Saya sering menemukan pikiran saya melayang ketika saya mencoba untuk berkonsentrasi.
Saya mudah kesal dan frustrasi ketika orang menambahkan tugas ke daftar yang harus saya lakukan.
Aku menghindari tugas baru karena aku takut aku akan membuat kesalahan atau mengacaukannya.
Saya merasa sulit untuk membuat keputusan.
Kuis 7 Tipe Istirahat
Jasmani
Beristirahat untuk meringankan tubuh dari stres fisik seperti kurang tidur, sakit kepala, dan ketegangan otot.
Cara beristirahat: tidur, mengikuti sesi yoga, menarik napas dalam-dalam selama hari-hari kerja.
Mental
Beristirahat untuk membungkam pikiran gelisah Anda.
Cara beristirahat: matikan semua layar, bermeditasi, tutup mata Anda dan ucapkan mantra menenangkan.
Sosial
Beristirahat untuk mengenali hubungan mana yang perlu dicharge dan memutuskan hubungan yang dirasa beracun.
Cara beristirahat: bergaul dengan seorang teman lama yang memahami Anda, atau mengambil cuti untuk bersosialisasi.
Kreatif
Beristirahat untuk membiarkan keindahan menginspirasi dan memotivasi Anda.
Cara beristirahat: berjalan-jalan di luar, membaca buku.
Emosional
Beristirahat agar Anda dapat menyatakan perasaan yang tulus.
Cara beristirahat: berbicara dengan terapis atau teman dan anggota keluarga yang Anda.
Rohani
Beristirahat untuk menyesuaikan dengan keyakinan rohani Anda.
Cara beristirahat: menjadi relawan, berbicara dengan seorang teman tentang peristiwa terkini.
Sensorik
Beristirahat untuk mengurangi penerimaan penerimaan dari device, kebisingan dan sebagainya.
Cara beristirahat: membaca buku, bergaul dengan teman lama yang Anda percayai.
Share your Results:
Gabung Member Premium
Mulai perjalanan memahami emosi diri dan keluarga
Nikmati akses Kelas Video Belajar kapanpun & dimanapun
Gabung SekarangSudah Member Premium? Masuk Di Sini
