Tidur yang cukup diperlukan karena berbagai alasan, termasuk menjaga sistem kekebalan tubuh, fungsi metabolisme, ingatan, serta mengatur berat badan Anda. Karena tidur sangat penting bagi banyak aspek kesehatan, Anda harus memiliki kualitas tidur yang baik sebagai prioritas.
Ingin tahu apakah kebersihan dan rutinitas tidur Anda memengaruhi kesehatan? Ikuti kuis singkat ini untuk menguji pengetahuan Anda dan pelajari lebih lanjut tentang kualitas tidur Anda.
Disclaimer : Pertanyaan-pertanyaan berikut tidak bisa sepenuhnya menjadi acuan. Kuis ini hanya dimaksudkan sebagai pengetahuan untuk memberitahu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik dan jika Anda merasa butuh bantuan lebih lanjut jangan ragu untuk menghubungi ahli.
Baca juga :
Jika dirata-rata, berapa banyak waktu tidur yang Anda dapatkan setiap malamnya?
Tidur kurang dari 7 jam setiap malam secara terus menerus dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan tertentu, seperti obesitas, penyakit jantung, stroke, depresi, penambahan berat badan, dan diabetes.
Apakah mudah untuk Anda tidur?
Di bawah ini mana yang bisa membantu Anda tidur lebih baik?
Bangun beberapa kali di malam hari adalah hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan.
Ponsel tidak akan memengaruhi siklus tidur jika mematikannya 15 menit sebelum tidur.
Manakah dari faktor gaya hidup berikut yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda?
Share your Results:
Gabung Member Premium
Mulai perjalanan memahami emosi diri dan keluarga
Nikmati akses Kelas Video Belajar kapanpun & dimanapun
Gabung SekarangSudah Member Premium? Masuk Di Sini
