Penyakit yang Hobi Nempel Di Tubuh karena Gaya Hidup

13 Juni 2019

Sate kambing, sambal goreng ati, sambal goreng telur puyuh, dan rendang memang tidak diragukan lagi kelezatannya. Hidangan ini cukup menjadi favorit bagi kebanyakan orang. Namun, meskipun terasa lezat dan nikmat disantap bersama keluarga, hidangan ini mengandung lemak, gula, dan garam yang tinggi. Tak hanya itu, hidangan seperti sambal goreng juga memiliki kandungan minyak yang cukup tinggi dan tentu saja rasanya cenderung pedas.

Jadi, tak heran nih banyak yang mengeluh meningkatnya kolesterol, hingga kadar gula dara karena pola makan yang tak sehat. Nah, Kira-kira penyakit apa saja hobi nempel di tubuh karena gaya hidup?

Penyakit yang Sering Nempel karena Gaya Hidup

Kolesterol dan Gula Darah Meningkat

Penyakit pertama yang sering muncul karena gaya hidup adalah kolesterol dan gula darah yang meningkat. Penyebabnya apa lagi kalau bukan karena terlalu banyak makan makanan manis dan berlemak seperti opor ayam, sambal goreng, hingga kue-kue manis.

Kolesterol yang tinggi biasanya ditandai dengan rasa sakit yang muncul di area dada depan dan lengan. Rasa sakit ini biasanya sering terjadi saat seseorang terlalu lelah dan stres. Sebaiknya segera ubah pola makan Anda agar kadar kolesterol segera menurun dan tidak sampai menimbulkan stroke atau serangan jantung. Sedangkan, kadar gula darah yang meningkat biasanya ditandai dengan badan yang terasa lemas. Jadi, jangan segan selalu cek kadar gula darah Anda tiap bulan.

2. Maag

Penyakit maag biasanya juga sering muncul karena gaya hidup tak sehat. Kebanyakan orang mengalami penyakit maag karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas, bersantan hingga makan tidak teratur.

Penyakit ini memiliki gejala seperti nyeri pada perut, rasa mual, sering bersendawa, kembung dan lain sebagainya. Untuk mengatasinya, sebaiknya mulai kurangi makanan pedas dan bersantan. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan untuk menetralisir asam lambung yang berlebih sehingga mengurangi resiko penyakit maag.

3. Diare

Selain maag, penyakit pencernaan yang sering muncul karena gaya hidup adalah diare. Diare memang sering dialami akibat terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang terpapar bakteri. Misalnya, saat Anda dan keluarga berlibur ke luar kota dan sering membeli makanan di pinggir jalan yang kurang higienis. Penyakit diare yang sering muncul ini juga bisa disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas, berminyak, hingga mengkonsumsi minuman bersoda. Semua makanan ini ternyata sangat mudah memicu diare.

4. Tekanan Darah Meningkat

Penyakit lain yang kerap muncul karena gaya hidup adalah tekanan darah yang meningkat. Biasanya kondisi ini dipicu karena seseorang terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam.

Gejala yang sering muncul biasanya berupa pusing, sakit kepala, penglihatan yang kabur, mual dan kelelahan. Untuk mengurangi gejala tersebut, sebaiknya lakukan pola makan yang sehat. Sebaiknya kurangi makanan dengan kadar garam yang tinggi untuk mengontrol tekanan darah Anda .

5. Pilek

Nah, pilek atau flu juga biasa muncul karena gaya hidup tak sehat. Penyakit ini biasanya disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi minuman dingin. Meskipun alasannya karena cuaca sedang sangat panas, sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman dingin berlebihan agar terhindar dari pilek. Jangan lupa untuk memperhatikan anak-anak, karena mereka cenderung sangat senang dengan berbagai macam minuman dingin.

6. Radang Tenggorokan

Tak hanya pilek lho, penyakit radang tenggorokan juga sering muncul karena gaya hidup. Kondisi ini biasanya disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas dan berminyak. Gejala yang muncul berupa sakit saat menelan, hingga demam.

Cara mudah untuk mengatasinya adalah dengan perbanyak minum air putih dan mulai kurangi konsumsi makanan pedas dan berminyak. Jika rasa sakit sudah tidak bisa diatasi sebaiknya segera konsultasikan kesehatan Anda pada dokter.

Banyak penyakit yang bisa menempel karena gaya hidup tidak sehat. Untuk mengatasi hal ini sebaiknya kembalikan pola makan dan pola hidup sehat Anda. Perbanyak olahraga, makan makanan berserat dan perbanyak minum air putih merupakan beberapa tips tetap sehat. Namun, jika saat ini tekanan darah Anda sering tidak stabil dan cenderung hipertensi tanpa gejala, jangan lupa ikuti workshop online berikut ini. Klik poster berikut untuk pendaftaran.